od czego

[...] nie mówiąc już o fastfoodach ie jem. Ale Tobie zapewne chodzi o dietę wegańską:) na nią się jednak nie przestawię bo jedzenie musi także dawać przyjemność:) Nie wiem od czego to, może przez to kolano w głowę, może przez nagłą zmianę diety. Dokładne badanie robiłem po świętach wielkanocnych i nie tylko morfologie bo dokładniejsze a oprócz [...]

Podsumowanie treningu lipiec 2013r do 30.06.2014r. Tak długo myślałem od czego tu zacząć moją historię i doszedłem do wniosku, że wszystkie zmiany były spowodowane ważnym wydarzeniem z dalekiej przeszłości. Otóż 15 lat temu po wielu nieudolnych próbach rzuciłem całkowicie straszny nałóg a było to palenie papierosów. Jak to się stało nie wiem [...]

[...] Wrzucam poniżej moje podsumowanie zeszłorocznej redukcji i powiem tak w tym roku będzie lepiej. Podsumowanie treningu lipiec 2013r do 30.06.2014r. Tak długo myślałem od czego tu zacząć moją historię i doszedłem do wniosku, że wszystkie zmiany były spowodowane ważnym wydarzeniem z dalekiej przeszłości. Otóż 15 lat temu po wielu nieudolnych [...]

[...] nie monitorowałam. Wiem że muszę się kontrolować, ale najpierw potrzebuję punktu wyjścia. Kalkulator podpowiada że moje zapotrzebowanie na kcal przy braku aktywności fizycznej to 1750kcal. Czy 1400 będzie odpowiednie? Z jakim rozkładem najlepiej? 100B/ 60T/100W (bez owoców)? Od czego zacząć? Zmieniony przez - meybee w dniu 2013-12-04 12:58:35

Ćwiczy Pan intuicyjnie - nie redukuje, nie masuje, tylko poprawia formę. OK Od czego zależy ilość serii i powtórzeń w Pana treningu? Pytam bo planuję cykl bardziej "kulturystyczny" i nie mam jeszcze opcji ile serii i powtórzeń wykonywać.

moim zdaniem jest dużo lepiej, gdyby tylko udało się zmniejszyć jeszcze szerokość talii byłaby bomba ;) Mnie właśnie zastanawia to, że z wiekiem talia robi się taka trochę kwadratowa i nie wiem od czego to zależy.

moim zdaniem jest dużo lepiej, gdyby tylko udało się zmniejszyć jeszcze szerokość talii byłaby bomba ;)Mnie właśnie zastanawia to, że z wiekiem talia robi się taka trochę kwadratowa i nie wiem od czego to zależy. Chodzi o moją talię? :-) Moja jest tak szeroka jak moje żebra, które dotykają miednicy.

[...] tygodnia znowu zaczynam biegać. Z budowaniem masy mięśniowej nie mam żadnego problemu - z treningu na trening widać zmiany - ale z tłuszczykiem to już inna sprawa). Jako mezomorfik mam wielki problem z jego pozbyciem się. Dietę też trzymam, dużo piję (wody ^_^). Od czego zacząć? Czy mogę od Venoma, skoro już wcześniej coś innego brałam?

[...] tako, bez szaleństwa, weekend u rodziców - całkiem inne jedzenie, ale tez nie takie straszne tragedii zatem nie ma. Brzuszek od środy mam spuchniety, ale nie mam pojęcia od czego. Wczoraj troszku przemarzłam, bo pociąg którym wracałam zespuł się i trzeba było czekać na nastepny, a że był wieczór to troche zimnawo było. Mam nadzieje, że sie to [...]

[...] Logan w 99,99% nigdzie nie piszą o tym co Tadziu pisze co teraz czytając,wydaje sie dużo ważniejsze niż samo lądowanie w siebie ww im więcej tym lepiej nigdy nigdzie nie ma o wodzie o minerałach czy fruktozie nie wspominając w artach mamy efekt końcowy Tadziu rozkłada na czynniki pierwsze,czy na to od czego powinno się zaczynać muchas gracias

[...] miesiącach biegania na bieżni w siłowni, trzy do pięciu dni w tygodniu straciłem ok 10 kg które po zaprzestaniu biegania prawie natychmiast wróciły. Przyznaję że oczekiwałem czegoś więcej i na pewno efekt jojo jest dla mnie niemiłym zaskoczeniem. Tak więc po kolei: 1. W moim przypadku jaki trening powinienem dobrać na siłowni mając na uwadze że w [...]

[...] stojąc 1. 15 (4,5kg) 2.15(5,5kg) 3.15(6,5kg) 4.11(6,5kg) Aero nie dałam rady.Tzn. siłe jeszcze miałam,więc te 20 min. bym zrobiła gdyby nie kolana ;/ Nie mam pojęcia od czego mnie bolą, wczesniej tego problemu nie miałam,a może nie wiedziałam,ze mam. Odkad zaczęłam ćwiczyć,bolą mnie kolana najbardziej przy skokach, czy to [...]

[...] finalnie byłam skonana i aż mnie mdliło #-P ciężary słabiutkie, ale myślę, że wynikło to z badania sprzętu no i niektóre ćwiczenia były nowe, więc nie wiedziałam od czego zaczynać z drążkiem to prawdziwa przygoda wyszła, bo najpierw go montowałam godzinę czasu, potem stwierdziłam że framuga drzwi uległa mooocnemu rozepchaniu i nie [...]

[...] - niektóre pozycje na pewno mogą być lekko kontrowersyjne ;-) SFD/Images/2015/7/22/0186bb2710da48a59d791fc7da11469b.jpg Trening PULL - rewelacyjna pompa , sam nie wiem od czego - może ten schemat, że pierwsza spora ilość węgli jest w posiłku przed treningiem (a od rana pozostałe to B+T) tak na mnie działa ;) Po treningu siłowym - znowu burpee [...]

[...] pracy, a po świętach trochę mnie podlało }:-((( https://www.youtube.com/watch?v=R9fqQjpGGZE Zyebałem czwarte powtórzenie, nie było odpowiedniej głębokości i nie było się od czego odbić. Myślę że nie było aż tak ciężko, za tydzień dołożę kolejne 2,5kg https://www.youtube.com/watch?v=soDMdDiiVkA Poszło to całkiem przyjemnie, za tydzień dołożę [...]

[...] około 10 km pod górę z taczką wyładowaną drewnem. Łydki i pośladki bolą jak po dobrej sesji na siłowni. Czuję też kaptury. Od piątku bolą mnie / czuję tricepsy. Nie wiem od czego. Albo te podrzuty ciężkiego uszaka, albo wyciskanie bokiem. Panteon znam technikę side press. Niestety tylko znam, bo poprawnie wykonać nie potrafię. Próbowałem z [...]

[...] tak ważnych dla Wisły wydażeń najwidoczniej cierpisz na wyjątkową impotencję wiedzy na dany temat lub nie umiesz czytac tylko ogladasz ogladac zdjecia, wiec nie rozumiem dlaczego zabierasz glos na dany temat?? Po pierwsze Wisła dopiero w najbliższych dniach otrzyma pięniądze o których mówisz (czyli nie dostała ich jeszcze jak to sugerujesz) a [...]

[...] damskie i na raty i miniratki. od 3 serii to już wszystko mi się trzęsło,trice i klata @@-) 25 Sumo DL Hi Pull (z obcizeniem) 15/15/12.5/12.5kg masakra!!! już wiem od czego mam tak rozwalone plecy-pod pachami z tyłu ,kark, naramienne . Ale lubię to ćw tylko musiałam zmniejszyć bo pod koniec to już pauzy odchodziły i bardzo bardzo ciężko [...]

[...] wrażenie że na poziomie 1 jest 10, ciężko było, potem jakby po tym 10 minutach troszkę lepiej ale i tak się spociłam W zasadzie minęło 12 tyg i powinnam odpocząć tylko od czego. Może z tydzień albo dwa porobię tylko aeroby i miskę podwyższę. Chciałam też spróbować od następnego razu zmienić troszkę miskę. Zwiększyć ww a zmniejszyć tłuszcze, [...]

[...] potrafiłam zjadać wszystko co się nawinie. W domu wszyscy spali, a ja pochłaniałam 100% ciastek i cukierków, których wcale nie lubiłam. Na szczęście wczoraj też nie było niczego, za co oddałabym życie (czyt. ciało). Myślę tylko o tym co lubiłam najbardziej, ale może jak w końcu kupię białko i zacznę z niego wymyślać jakiś okazjonalny deser, to [...]